① 2023年，北师年夜“5 25”生理康健季外场勾当“年夜学里要做的事”。

② 北京交年夜生理康健勾当节吸引学生介入现场互动。

③ 北京交年夜生理委员到场集体培训。

④ 北师年夜学生介入即兴戏剧体验勾当。

受访者、视觉中国供图

“雪绒花使者”“生理剧”“馒头”……这些略显生疏的名词是甚么意义？

“雪绒花”取自雪熔化的谐音，寄意为熔化相互间的坚冰与隔阂，营建调和的生理气氛。

“生理剧”没有脚本，但介入者都要于剧中饰演脚色。

“馒头”取自精力的英文单词“mental”的谐音。

这些富有灵气以及创意的观点暗地里是一些对于生理学感乐趣的学生和由他们构成的生理社团。于社团里，他们经由过程进修生理学常识，治理自身情绪并帮忙别人。与此同时，各高校也依托生理社团造就生理委员，让他们成为班级生理事情的排头兵。

于5月25日“天下年夜中学生生理康健日”行将到来之际，让咱们听听他们的故事。

让雪熔化

“教员，您看这位同窗是否是需要帮忙？”一名生理委员向北京交通年夜学生理本质教诲中央西席马咨询问。这位生理委员手机上显示的是某位同窗于伴侣圈中发的照片，照片色调阴晦低落、物品摆放混乱。刚巧，该学生的学院也同步找到马征，但愿她对于这论理学生赐与存眷。

“厥后，咱们发明这名同窗确凿患有严峻的抑郁症。”马征告诉《中国科学报》。

日常平凡与同窗们打成一片，于一般的进修以及糊口中不雅察每一一位同窗的变迁，谛听周围同窗的倾吐，再以同窗以及伴侣的身份解答同窗的生理困惑，假如碰到紧迫环境，则实时上报至学院，这就是班级生理委员阐扬的作用。

别看只是不雅察以及谛听，于上岗前，这些生理委员都需要接管严酷的生理专业培训，也是班干部中独一持证上岗的“高级干部”。

北京交通年夜学（如下简称北京交年夜）生理协会对于生理委员的培训是联贯且滚动举行的。

“由于学生会流动，以是每一年咱们城市对于生理委员岗亭举行招新，新上岗的生理委员要先颠末16课时的低级培训，包孕理论、练习训练以及实际案例等。今后的中级培训会于春天学期举行，内容包孕助人理论与威力练习、谛听共情自述等，有的还会做面向集体的生理征询。”马征先容道。

高级培训则针对于颠末初中级培训的生理委员，培训连续一个学期，内容更聚焦，也更器重实践。“咱们让介入培训的学生举行生理练习训练，轮流饰演乞助者与助人者，并经由过程回看录相的体式格局，复盘助人的历程。”马征先容，学天生为生理委员后，他们会要求委员们构造一次1小我私家对于5小我私家的访谈，谈话的内容以及体式格局于此前的理论课中有所触及，谈话对于象则由生理委员决议，“咱们鼓动勉励他们找一些相对于内向的同窗交心”。

于北京师范年夜学（如下简称北师年夜），生理委员有个更好听的名字——雪绒花使者。“雪绒花”取自雪熔化的谐音，寄意为熔化相互间的坚冰与隔阂，营建调和的生理气氛。

要成为一位及格的雪绒花使者，报名的新生要先经由过程院系选拔，再到场北师年夜雪绒花使者社团构造的“雪绒花年夜课堂”培训，相识生理委员的职责与定位、生理学专业常识，和碰到危机时的处置惩罚上报流程等内容。

课程竣事后，经由过程查核的学员还要于雪绒花使者社团的培训以及引导下，进修怎样于班级开展集体教导勾当，以后才气得到雪绒花使者证书。雪绒花使者社团会按期收取雪绒花使者的事情手册，查抄他们的事情开展环境，并提供响应的撑持以及帮忙。

“雪绒花使者有职责于身，以是他们比其别人更存眷同窗的情绪变迁，也会于一样平常进修以及糊口中帮忙情绪异样的同窗。”北师年夜生理康健教诲与征询中央西席张鹏于接管《中国科学报》采访时说。

曾经有一位雪绒花使者得悉身旁有位患抑郁症的同窗，因而她经由过程分享欢喜有趣的一样平常、踊跃鼓动勉励的信息，向同窗转达体贴以及陪伴。只管不是常常获得答复，但她没有抛却，仍不停对峙。终极，同窗被她的温馨感动，答复信息暗示感激。

“对峙这件事是很难的，出格是没获得反馈时。但助人者的对峙对于在需要帮忙的同窗来讲又很主要，知道本身被他人惦念，能让这些学生大白本身没有被世界丢弃。”张鹏说，于昔时十佳雪绒花使者评比中，这位雪绒花使者荣获了“最打动雪绒花使者”称呼。

朋辈撑持

于北师年夜，除了了为生理委员提供专业培训以及帮忙的雪绒花使者社团，另有一个由生理学喜好者构成的生理社团——生理康健者协会，致力在以多种情势为同窗们提供生理撑持，创举踊跃、阳光的校园生理文化情况。

“你好，北京师范年夜学心协朋辈撑持热线，请问有甚么可以帮到你？”天天下战书5点半到晚上9点半，如许的声音就会于接线室内响起。

这些声音来自北师年夜生理康健者协会热线部的接线员。假如对于方是首次来电，接线员还会于后面加之一段申明：“咱们是由北师年夜于校的本科生以及研究生构成的接线团队，重要提供谛听撑持陪伴的生理帮忙，不是专业的生理征询。咱们一通德律风时长约莫是40分钟，德律风会被强迫灌音，可是灌音会被妥帖保管，仅用在专业会商。除了非你呈现危险本身或者别人生命保险的环境，咱们可能需要冲破保密，其他环境下都是严酷保密的。请问这些你能接管吗？”

德律风的另外一端是与接线员同样的于校学生。他们来电的目的，年夜可能是透露本身的懊恼，但愿获得同龄人的共情与安抚。他们的懊恼事由纷歧而足，从情感履历到人际交流，从导学瓜葛到出路抉择，激发的情绪问题每每指向抑郁或者焦急。

“与专业的生理征询师接听热线差别，朋辈生理热线中的交流自由度更高。”张鹏注释说，由于朋辈具备伴侣以及平辈的两重寄义，作为春秋相仿的同龄人，处在不异的人生成长阶段，面临的问题也颇为相似。以是对于在学生来讲，有些不克不及对于尊长透露的心声，却可以于朋辈交流中找到共识，于交流中开释情绪。

不外，交流自由度高其实不象征着接线员的回覆只是平凡的谈天。相反，他们的回覆成立于严酷培训的根蒂根基上。“热线部招新后，会对于新成员举行一系列的专业培训，包孕热线基本设置、办事对于象以及使命、流程与框架，和危机干涉干与、伦理培训。”北师年夜生理康健者协会热线部部长、该校2022级生理学部本科生夏小乔告诉《中国科学报》。除了了必修培训外，热线部成员还可以选修征询技能、生理门户、病理辨认等课程。

固然，仅有理论培训仍不敷，于成为正式接线员前，他们至少要做一年时间的听线员。“听线员坐于接线员阁下，但出在对于来访者德律风的保密要求，他们没法听到来访者的内容，只能听到接线员的回覆，进修交流技巧。”夏小乔说。当天值班竣事后，接线员于隐去来电敏感信息并精简内容后，会与听线员举行会商。

此外，这些成员还需要到场线上测验并履历为期6周的实习接线，由督导师以及成熟接线员配合评估后，才气成为一位及格的接线员。“接线员不会帮忙乞助者处置惩罚问题自己，但可以经由过程指导，帮忙对于方减缓负面情绪。”张鹏注释说。

北师年夜生理康健者协会的另外一个减缓学生负面情绪的构造——生理剧部则很有一些“神秘”。其朋辈撑持来自成员内部。这些成员均是于校本科生，勾当从不合错误外开放。即即是当天的勾当内容，也只要生理剧成员达到现场后才气获知。

“生理剧没有脚本，但有必然的法则，以是新成员会先经由过程介入勾当相识流程，再浏览生理剧的专业册本，相识生理剧。” 生理剧部部长、该校2022级汉言语文学系本科生赵晨澳于接管采访时说。

于生理剧部，有一个名词叫“出剧”，即于生理剧中饰演主角。只管没有脚本，但会有导演按照当天介入成员“出剧”的激动找到主角，构建场景以及情节，所有成员都是介入者，即便不于台上演出，也会从不雅众的视角孕育发生共识。

当初由于猎奇而插手生理剧的赵晨澳，曾经质疑过生理剧可否起到减缓情绪、发泄情绪的作用，直到她依据本身的“出剧”激动开启了一场生理剧，才发明当周围人都进入脚色后，本身也会天然而然地代入。

“那场生理剧重现了困扰我多年的心结。演出时，我的情绪很是冲动，积压于心田的情绪发泄一空。”赵晨澳回忆说，其时于场的所有人险些都于哭。于随后的复盘历程中，她才意想到本身对于那件事的真实设法，由此也对于本身有了更深的熟悉，“这是传统生理征询没法带给我的体验” 。

自律合作

“接线员要只管即便防止于事情时间外遭到来电的影响，防止过量吐露本身的信息，更要留意掩护本身的生理康健。”这是北师年夜生理康健者协会热线部接线员前期培训时的内容。

夏小乔说，热线部最年夜的特色是直面乞助者。假如接线员遭到德律风内容的困扰或者接到较难处置惩罚的德律风，可以乞助朋辈督导。当天一路值班的听线员以及接线员也会赐与撑持。此外，每一两周他们还会有固按时直接受督导。

在她眼里，生理督导既是提高自身专业程度的历程，也是厘清事情思绪、发泄负面情绪的历程。“接听热线德律风能给咱们小我私家带来许多发展，并于督导以及会商中变患上更开放、更能共情别人。”

于一次给中小学生回信的生理自愿勾当中，北师年夜生理康健者协会副会长、该校 2022级生理学（师范）专业本科生赵娅汛得到了一个开导。

“于小伴侣的来信中，咱们能看到于他们的春秋段独占的困惑，常见的是学业、伴侣方面的困惑，但也有非凡环境。好比，咱们认为小伴侣其实不相识校园霸凌，但实在他们对于校园霸凌有本身的思索。”回信中，赵娅汛以及自愿者们帮忙小伴侣梳理信件中的问题，并对于他们的踊跃做法予以必定、帮忙他们寻觅身旁能提供撑持的资源。

“固然,咱们会将触及危机事务的信件当即交给教员。勾当历程中，我于教员引导放学会了怎样更好地与人相处，怎样与小伴侣接触。”赵娅汛说。

赵晨澳于生理剧中从头熟悉了本身：“我很光荣，能于黉舍找到一个让本身觉得保险的区域。”

北师年夜生理康健者协会会长、该校2021级生理学部本科生刘森则于撰写生理科普文章的历程中，对于生理学有了新熟悉。“今朝我所进修的生理学常识更偏重在学术研究，这与写科普文章差别——后者更磨练我对待问题的角度，和怎样写出让公共感乐趣的文章。”

于北京交年夜，生理协会的成员经由过程与教员和其他成员的沟通互动，解决本身面对的情绪问题。“我记患上曾经有一位学生，每一次碰到问题时，城市询求协会同窗或者我的定见。好比，怎样解决与女友的异地恋问题、怎样面临学业压力等。”马征说。

于赐顾帮衬自身情绪的同时，生理康健者协会的成员们也肩负着举办校心田理类勾当的使命。例如，北师年夜生理剧部就卖力校心田理情景剧年夜赛的举办。“与生理剧差别，生理情景剧面向全校学生，并且有导演、脚本以及演员，并将不雅众作为评审之一。” 赵晨澳说，生理情景剧重要揭示年夜学生真实而又微妙的心田世界，让不雅众对于故工作节孕育发生共识，并从中感触感染人们心田富厚以及繁杂的感情，学会采用本身、理解别人。

因为生理情景剧触及预赛、复赛以及决赛，每一年的角逐时间都连续半年摆布。“生理情景剧年夜赛已经经举办了10届，存眷度逐年上升。于校内交流平台上，学生们不只会对于剧目举行会商，还会抒发不雅看心患上，此中不乏被剧感情动到落泪之类的留言。”张鹏说。

加强韧性

本年5月，教诲部印发《关在开展首个天下学生生理康健宣布道育月勾当的通知》，决议以“全社会都步履起来，共促学生生理康健”为主题，开展首个宣布道育月勾当。是以，本年生理协会举办的勾当越发富厚多彩。

于北京交年夜，每一年的春天学期城市摆设21天运动打卡，本年共吸引1500人介入。“这个勾当要求介入者天天运动30分钟以上，并经由过程App记载，截图上传到小步伐。终极，咱们将根据打卡天数，分为7天、14天以及21天差别档位赐与奖励。”马征先容说。

另外一个与运动相干的勾当是于5月25日先后进行的夜跑。

“咱们让介入者两两结对于，接力或者者配合完成5.2千米跑步。他们可所以情侣或者挚友，也能够于咱们的帮忙下现场姑且‘结对于’。”马征说。由于这个特色，生理协会的许多勾当也被学生戏称为“现场发情侣”。

成心思的是，北京交年夜生理协会虽然未将这项勾当视为“相亲勾当”，但却于其他勾当中为于校学生提供结交时机，以至进行校外联谊，好比到对于方黉舍吃一顿饭、到北京地标修建嬉戏等，并于勾当中设置使命，帮忙介入者相识相互。此外，他们还不按期发布一些小使命，如于卒业季为卒业生完有意愿，或者鼓动勉励新生迅速成立瓜葛……

4月28日，北师年夜于第25届“5 25”年夜学生生理康健季揭幕式上，提出了“爱人爱己，运动康健，专业发展，阳光校园”的发起标语。于此次勾当中，生理康健者协会、雪绒花使者社团依托生理康健教诲与征询中央的吉利物“馒头”开展了“带着馒头去旅行”的主题勾当。

“馒头取自精力的英文单词‘mental’的谐音，其形象也被设计为馒头。”张鹏说，依托馒头，生理中央设计了各类文创产物，好比印有馒头形象的文化衫、雨伞以及明信片。

于一张系着铃铛与星星、画着馒头的小卡片上，写着《小王子》中契合勾当主题的名句：“星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属在本身的星星。”

“咱们的事情都是为了进一步消弭各人对于生理问题的耻感，于情绪呈现问题时实时乞助，加强心田的韧性，提高生理康健程度，以更好地面临各类坚苦以及应战。”刘森说，“咱们可以看到，学生对于在生理康健的存眷度慢慢提高，这一点从逐年增长的生理勾当介入人数中就能看出来。”

对于在去年开学招新时发生的工作，马征至今影象犹新。

“生理协会的摊位上设置了不少与生理相干的小游戏，测验考试的学生川流不息，直到招新竣事另有人前来。”马征说，出格是于摊位边上身着人偶服的同窗，激发了不少人前来抱抱，拍照留念。“咱们很难与生疏人拥抱，即便熟人也是云云，可是玩偶纷歧样，你可以经由过程拥抱它得到保险感。”

张鹏夸大，不管是生理委员照旧生理康健者协会，事情偏重点都是为学生提供一个对于生理状况更存眷、对于情绪困扰更开放且宽大的会商情况，并让公共相识获取生理帮忙的资源以及路子，而非从底子上“解决”生理问题。假如问题严峻（如自尽、自伤危机），照旧应该由生理征询师、精力科大夫等专业人士来处置惩罚。

《中国科学报》 (2024-05-21 第4版 高教聚焦) 出格声明：本文转载仅仅是出在流传信息的需要，其实不象征着代表本消息网不雅点或者证明其内容的真实性；如其他媒体、消息网或者小我私家从本消息网转载使用，须保留本消息网注明的“来历”，并自大版权等法令义务；作者假如不但愿被转载或者者接洽���转载稿费等事宜，请与咱们联系。/乐鱼